劃水lol

1、怎樣合理運動才能有效減肥？

想要有效的減肥，科學合理的運動很重要，所謂科學合理，就涉及到運動方案中的依據FITT原則了，（頻度(Frequency) 、強度(Intensity) 、時間(Time)和 類型(Type)這四個英文單詞的縮寫，它是從事體育鍛煉,增加健康所必須採用的基本監控原則），需要確定鍛煉頻度，訓練強度、訓練時間和訓練類型；

 而在設計規劃的時候，一定是需要根據您的個人情況來進行針對性的制定，方才能達到較好的效果，所遵循的原則就是需要循序漸進，養成科學運動習慣，讓身體逐漸適應；

1、在運動頻度上，可以每天都進行堅持運動，然後在運動強度上也以自身的適應能力為准；

2、在運動強度上，一般對於通常的有氧運動來說其運動強度與心率存在線性關系，最大運動強度=220-年齡，而能獲得最佳效果且能確保安全的運動心理為靶心率（最大心率的65%-85%），一般認為，120次/分以下的運動量為小；120～150次/分的運動量為中等；150～180次/分或超過180次/分的運動量為大。

3、在運動時間上，每天以每次30分鍾以上有氧運動為宜，另外，沒有切確可靠的證據，能支持在一天中的哪個時間運動，可以更有效率地消耗更多卡路里！所以比起在意哪個時間運動更有效率，將你的運動時間，安排在一個能夠搭配生理時鍾和一天行程的時段，養成長遠的習慣，才是最重要的。

4、在訓練類型上，通常分為耐力性（有氧）運動，力量性運動，伸展運動，而根據目前的理論和應用研究成果，以減肥位目的的運動處方應當是有氧運動，比較推薦的是快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳等，具體到哪一個運動類型可以根據自身的偏好來做選擇。

以上就是針對如何科學運動的角度談有效減肥，但實際減肥還不能僅靠運動，還需要均衡的飲食，良好的心理和睡眠等，總之需要謹記的就是減肥非一朝一夕，運動也需持之以恆，循序漸進，相信只要你能夠堅持，並且有一個科學系統的減肥健身計劃加上飲食搭配等生活習慣的改變一定是可以達到自己的的目標的。

2、LOL劃水英雄有哪些

你要在哪一路劃水,中路有莫甘娜，虛空先知，光輝，上路有大樹，泰坦

3、wow配置要求高一點還是LOL配置高一點？具體詳細回答，不要劃水

如果開全特效的話，應該是WOW，畢竟是個大型3D地圖和動作挺吃配置的百，如果只是普通等度級的話，LOL的配置相對高一點。WOW畢竟是老游戲了，引擎在那裡擺著，而且暴雪一開始開發游戲的時候也是想過當知時的電腦水平，雖然更新這么多年了，但是魔獸世界低效和道全特效的差版別依舊很大，我家台式機，AMD5200，英偉達9600的顯卡，2G內存玩WOW開中等很流暢，但是玩LOL連陰影都不敢權開，全最低FPS也只有20，就是這樣。

4、lol什麼叫上號劃水

自己菜的一筆被人帶著躺贏