lol跑酷流

1、LOL英雄聯盟S7哪些中單法師上分快

中單選擇之一：鑄星龍王

玩法：鑄星龍王在對線期其實不算強力，因為他是一個缺少爆發的英雄。更多的是利用W技能去消耗對手的血量。加上他的技能總是會推線的緣故，在線上過多的和對手糾結就很大程度上會招致對方打野的悉心照料。所以，鑄星龍王一定不要過於專注對線的糾結，推完線就消失在線上。而在團戰中，鑄星龍王除非是抓住對方站位密集閃R，他就是ADC的捍衛者或者站位稍前於ADC，為ADC吸收火力。

中單選擇之二：虛空之眼

玩法：虛空之眼的對線能力如果對手對於這個英雄十分了解是有一定的難度的。因為即便你能打出幾何Q，但是對手巧妙的利用小兵和靈活的走位是能夠完美的解決掉維克茲的技能的。因此，小規模團戰和渾水摸魚才是維克茲最鍾愛的事情。而在團戰期，作為一個POKE類的英雄，他可以輕松的在遠程消耗對手的推進，以及E技能的擊退能夠比較巧妙的解決對手的切入問題。但是，他絕不能站位過於激進，因為過於脆弱且沒有位移的他是無法抵擋如狼似虎的對手的。

中單選擇之三：虛空先知

雖然螞蚱非常頻繁的出現在比賽場，但是多數是作為輔助的身份出現的。然而，在新版本的改動中，把他作為輔助的核心騷擾技能W無情削弱，變為對手隨便就可以擊殺的召喚師生物，並且作為補償加強了技能的AP加成。這就使得中路瑪爾扎哈可以輕松的生存了。

玩法：在對線期，作為瑪爾扎哈，他的強勢點在於六級，技能傷害提升，推線變快，並且有一個強行控制。這也使得他成為線上可以進攻，支援也能有效的英雄。在他的R技能進過改動，控之即死的情況下，死亡一指可不是浪得虛名。

希望有幫到你，望採納！

2、跑酷的基本功

和我一樣，我也是13歲練的，現在14了。

練習跑酷分兩部分。
1.身體的基本素質訓練。跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質（爆發力、力量、彈跳、柔韌性等）。
2.專業技術動作的練習。如空翻，托馬斯旋轉等。
建議：身體素質訓練是基礎，只有基礎打好，技術動作才能做到位，甚至挑戰高難度動作。身體素質訓練平時可以自己找資料練習，但技術動作必須專人指導，你還是加入專業的跑酷俱樂部吧，練習效果好，練習設備齊全，防護設備也很到位。跑酷很危險，一定要自己練習的話，先把身體素質練好，技術動作選擇危險性小的練。反正你若想在這方面有所收獲，還是得找專業人士指導。 上體育課時認真點，也能起到作用。

最好和團隊一起，和大家一起交流學習會收獲很多，其實跑酷不難，只需要四點
1：能吃苦 2：堅持訓練 3：正確的訓練方法 4：安全的場地。

我不知道您的地區，我發給你這個網址有全國的跑酷群http://tieba.baidu.com/f?kz=976912515

希望採納，也祝您早日成功！

給你個視頻教程http://www.youku.com/playlist_show/id_1859503.html

全是跑酷的基本動作

1：走欄桿（balance）
2：貓爬（cat balance）
3：基本落地（landing）
4：立定跳遠（precision 2 footed take off）
5：側手反抓欄桿（dismount）
6：倒立（hand stand）
7：精確跳遠（running precision）
8：反彈牆（tic tac to precision）
9：蹬壁跳遠（tic tac）
10：鑽欄桿（underbar）
11：蹬壁上牆（wall run）
12：夾牆（crane）
13：單腳跳遠（precision one foot take off）
14：二級翻越（wall hop）
15：魚躍滾翻（swan dive）
16：懶人跳（lazy vault）
17：單手跨欄（speed vault）
18：猩猩跳（kingkong vault）
19：「股墩」跳（dash vault）
20：單腳上牆（moonstep）
21：貓撲（catleap）
22：貓反撲（180% cat）
23：側手反抓牆（turn vault）
24：助跑貓撲（running cat）
25：欄桿轉（palmspin）
26：蹬牆貓撲（tic tac to cat）
27：單桿飛抓（lache）
28：雙猩猩跳（double kong）
29：大飛側滾翻（rolling）
30：遠猩猩跳（kong precision）
31：轉牆（wall spin）
32：猩猩跳接「股墩」跳（kingkong dash）
33：側空翻（aerial）
34：猩猩跳接貓撲（kingkong cat）
35：高處側空翻（sideflip）
36：惺惺跳飛台（diving kong）
37：高處後空翻（backflip）
38：順風旗（flag）

⒈韌帶要求——最重要的項目，尤其是針對腿（劈腿），手臂和腰部（拱橋）而言；
⒉彈跳能力——可以利用蛙跳來鍛煉。慢慢地從矮到高，近到遠。而且要鍛煉著地的准確性；
⒊落地即起——十分強調距離感的項目。人在遠處或高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作；
⒋手／肘彈跳——在奔跑的過程中碰到角落及障礙物，或要加大跳躍距離時。同時利用手或肘部在牆壁上的推動來增加跳躍的距離；
⒌准確／精確跳躍——鍛煉從一個目標跳到另一個目的地

一.下肢：

1.慢跑，腳後跟離地(200-400米)

2.後滑步，腳後跟離地(200-400米)

3.側並腿滑步，腳後跟離地(200-400米)

4.開蹲+閉蹲，腳後跟離地(200-400米)

5.抬腿跑，腳後跟離地(200-400米)

放鬆:腳掌上下顛步(腳後跟離地)30個

6.雙腳前後跳(腳後跟離地，30-60個)

7.雙腳左右跳(腳後跟離地，30-60個)

8.單腳前後跳(腳後跟離地，30-60個)

9.單腳左右跳(腳後跟離地，30-60個)

10.雙腳象限跳(腳後跟離地，10-20個)

11.單腳象限跳(腳後跟離地，10-20個)

放鬆:腳掌上下顛步(腳後跟離地)30個

12.含胸，腳尖跳(膝關節鎖緊，踝關節鎖緊，腳後跟離地 30-60個)

13.快速抬腿(30秒-60秒)

放鬆:腳掌上下顛步(腳後跟離地)30個

14.半蹲跳+腳尖跳(腳後跟離地，30-60個)

15.原地轉身跳(腳後跟離地，正反各6-12個)

16.剪蹲(腳後跟離地，左右側各30-60個)

放鬆:腳掌上下顛步(腳後跟離地)30個

17.靜蹲3分鍾(腳後跟離地，半蹲1分鍾，深蹲1分鍾，慢速下蹲，慢速起1分鍾

二.上肢：

1.雙臂伸直掌心向上平舉保持1分鍾(送肩，三角肌收縮狀態)

2.雙臂伸直掌心向上向頭兩側靠攏，夾角45度保持1分鍾(送肩，三角肌收縮狀態)

3.雙臂伸直貼頭兩側保持1分鍾(送肩，三角肌收縮狀態)

4.雙臂伸直掌心相對，平舉保持1分鍾(送肩，三角肌收縮狀態)

5.雙臂伸直掌心向下，平舉保持1分鍾(送肩，三角肌收縮狀態)

6.雙臂伸直掌心向下，小幅度轉動肩關節，快速(30-60個)

7.雙臂伸直掌心向下向頭兩側靠攏夾角45度，中等幅度轉動肩關節，慢速(30-60個)

8.大幅度轉動肩關節，慢速(10個)

9.夾臂架腿俯卧撐(10個*2組)

10.大俯卧撐(10個*2組)

11.小俯卧撐(10個*2組)

(10,11主練肱三後側)

12.夾臂，身體盡量前傾，俯卧撐(10個*2組)(主練三角肌前束)

13.前後擊掌俯卧撐(10個*2組)

14.換手夾臂俯卧撐(10個*2組)

15.掛牆(直腿)走(正反20-30米)

16.掛牆(曲腿)走(正反20-30米)

17.倒立(1-2分鍾/3-5分鍾*5組)

三.腰腹

1.屈腿兩頭起保持5秒，腿打直保持3秒(10個*2-3組)

2.撐住牆頭(或者一個高於腰的障礙物)快速換腿上(左右側各20-個*2-3組)

3.俯卧支撐，左中右中擺腿+收腿+受身(10個*2-3組)

4.肘支撐側挺身，左右側各保持1分鍾

5.仰卧支撐挺身保持1分鍾(2-3組)/2人配合(俯卧挺身30個*2-3組)

6.貼牆下蹲(雙腳平行站立與肩同寬，鼻尖，腳尖，膝蓋頂到牆，下蹲雙手觸地,10個*2組)

四.跑酷輔助動作練習：

1.平地貓爬 (正反20米-30米)

2.平地直腿貓爬(正反20米-30米)

3.平地金剛(正反20米-30米)

4.平地平地金剛金剛(正反20米-30米)

5.平地movedown(下牆輔助動作，正反20米-30米)

6.平地直腿movedown(正反20米-30米)

7.平地半轉身movedown(正反20米-30米)

8.平地半轉身直腿movedown(正反20米-30米)

9.壁虎爬(夾臂俯卧支撐，雙手雙腳發力快速向前移動，正反20米-30米)

10.直腿掛牆走(正反20米-30米)

11.曲腿掛牆走(正反20米-30米

我怕我說多了你煩，多看視頻多交流多訓練。

3、跑酷有危險嗎

首先抄，跑酷是極限運動，是有威脅，而且比較高的運動。
Parkour讓人明白, 人必須正視死亡的恐懼，從恐懼中明白, 自己活著的重要性。為自己計劃未來時，必須包括死亡。人不該只接受生命, 而拒絕接受死亡。死亡的恐懼, 決定各種恐懼的憂慮因素，純粹的憂慮一定是對絕對虛無zhidao的憂慮，而憂慮的主體建造恐懼的物件，因此恐懼才可為勇氣所擊破。

4、跑酷初學者應訓練那些技巧？

先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷。我在這里只想把「跑酷」兩個字解釋為一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。其中會有一些表演的成分，但與此同時跑酷又非常的實用。比如說你想抄近路回家，但面前有柵欄，有高牆，在經過一段時間的練習之後你就會輕松的跨越它們——我認為這也就是跑酷的魅力所在。每完成一個動作的喜悅與興奮都溢於言表，在那一刻你會覺得你無所不能。
讓每個人都成為成龍，那就是跑酷。

在開始練習跑酷後我發現跑酷運動對身體素質的要求遠比我想像中的高，所以我在這里有必要說一下我認為的跑酷運動對玩家的要求：
首先你不能太胖，因為這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會為你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養，這點我深有體會。關於速降的技巧和注意事項我會在後文寫出。
你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。舉一個很簡單的例子，猴子跳或者金剛跳（使用雙手支撐跳過障礙物的一種技巧），我不否認在其中有很多技巧性的東西，但70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。具體怎樣提高自己的體質我就不說了，網上有很多方法。但我要推薦一下俯卧撐和仰卧起坐，很簡單的動作，卻對提升力量非常有效。
你的骨骼良好，最好沒動過手術。有心臟病者不要參加。
你的膽子夠大，而且不怕丟人。你身邊的人可能不會理解這項運動——當然也就不會和你一起練習，所以你得做好自己一個人練習的准備——比如我-_-#。別怕丟人，記住，即使你做動作失敗了，你依舊比嘲笑你的那些人強，至少你有挑戰自己勇氣。也別怕別人把你當怪物，自己知道自己在干什麼就行。等到你能像David Belle一樣滿城跑滿樓飛的時候，他們也只有說你牛B的份。別指望有師父什麼的，肌肉記憶用話又說不出來。
我想以上這些就是你應該具備的所有條件了。

「堅持練習，無論你有多麼強壯。」——摘自David Belle的官網

下面簡單說一下幾個基本動作的技巧、要領和我練習時的經驗。
Landing（落地）：
這里說的是不依靠測滾的落地。在一些地方沒有合適的條件允許你完成ROLL，比如地方不夠大，地面上有石子、釘子，或者說你不想弄臟衣服……
我認為在落地中有兩個比較難的地方，到現在我也沒有完全掌握好：一是重心，二還是重心。第一個重心說的是前後重心的控制，切記寧前不後，前腳掌再怎麼疼再怎麼痛兩三分鍾就會好，但摔到腳後跟傷到腳踝、小腿可是不得了的事情…兩三周都不一定能恢復…二是左右重心的控制——盡量使兩只腳平均受力，這個只能自己慢慢體會了，文字是說不明白的，我只能在這提個醒~
小腿肌肉強度幾乎決定著你的速降上限，所以平時閑著的時候多做一些踮腳跳對提升肌肉強度是很有好處的。
記住，無論從什麼高度跳下，盡最大努力不讓你的腳後跟沾地！！！（我用了3個嘆號）
還有，害怕是正常的，沒人生下來就能飛樓，慢慢練習，從一個你能接受的高度開始，別急。
ROLL（打滾）：
一個在落地時會非常實用的動作。我認為打滾的最大好處就是保證你的腳後跟在身體著陸時不沾地——這樣你的腳踝、膝蓋就會得到最大程度的保護，特別是在2.5m、3m這樣的高度時，落地不打滾卻能保證腳後跟不沾地對大多數人來說是很困難的，所以我覺得ROLL是必須掌握的一個動作。需要說明的是，即使使用ROLL落地，你的腳仍舊會承受大部分重力，你的胳膊和後背承受少部分。

下面說一下我練習ROLL的經驗：
1.在roll的過程中我認為手的位置很重要——你的手一定要放在頭部的同側，而不是一邊一個——如果那樣的話你就沒辦法保證你的肩膀區域性著地，所以你在硬表面roll的時候肩頭和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一個點上面，能不痛么……平時要注意坐姿，如果你駝背對ROLL是相當不利的，因為突出的脊柱沒有兩側肌肉的保護。
2.剛剛開始練習roll的時候重心一定要低（也就是蹲得夠低），不然在roll的過程中容易摔傷。再加上動作不正確，你的傷會加倍。
3.不要認為roll完之後你面對的方向會和你roll之前的方向一致，一個basic roll之後你會發現你的身體正前方與原方向有一個大約45°的夾角。
4.受力點在背部連成的線應該斜跨你的背部，打個比方，我習慣右肩先著地，那麼受力點應從右肩劃到左邊的PP上部
5.roll的時候腿一定要給身體一個力，讓自己的身體有一個向前的速度，這樣roll時候才可以更流暢，不至於身體的重力在你的肩部停留太長時間或者是根本滾不動。
6.在平地上能夠熟練的ROLL之後，就可以嘗試著從高處跳下運用roll來平均分配重力，你會發現你的腿受力會少很多，而且多了幾分高手的感覺！剛開始不要太高，可以先從1M左右開始，在半空就要做好roll的准備，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（後背和胳膊）受一部分力，在掌握這種技能之後，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，當然，這個因人而異。
在你能熟練的駕馭basic roll之後，你就可以嘗試著提高你的重心，也就是漸漸減少你腿的蜷曲程度（在這個練習當中千萬注意安全，不要傷到尾椎部），最後便可以練習手先著地的roll——跳起，身體橫過來，手先著地+一個basic roll。這非常的實用。
網上有挺多教ROLL的優秀視頻，在這里就不一一列舉了。

Two Hands Vault（雙手撐）
應該是最簡單的動作了：在距離障礙較近的地方，雙手支撐欄桿/牆，雙腿從一側越過，同側的手適時松開，完成翻越。動作很簡單，可以很容易的翻越高至前胸乃至更高的障礙。但是有缺點——第一，用這個動作沒辦法保持高速運動。第二，身體很難在翻越後仍然保持之前的方向。

Turn Vault（旋轉抓）
這個動作經常被應用在有欄桿的地方——PKer從欄桿的一側越起，在欄桿上方旋轉180度後落在欄桿的另一側。
這個動作比較簡單。面對欄桿，一隻手手心面對自己，放在欄桿下面握住欄桿；另一隻手手背面對自己，放在欄桿上方握緊，兩只手不要距離太遠（建議不要大於肩寬），跳起後以手心朝向自己的那隻手為軸雙腿旋轉180度（這只手始終握緊），另一隻手在松開後在為軸的那隻手右側迅速抓牢，然後跳落。注意鬆手跳落的時候腳輕輕蹬一下牆，不然你的身體就會是傾斜的，寧前不後，寧前不後。
注意：在使用Turn Vault時，一定要確保那個欄桿你可以用Two Hands Vault跨越，否則不要嘗試。

5、為什麼跑酷這么流行？

http://www.paoku.com.cn/ 中國復跑酷官網 去了制解下吧。百
記得採納啊度

6、跑酷是怎麼練成的？？？？、

（我覺得很不錯，我也是很喜歡跑酷遠動的，如果你是一個女孩子練這個的話，對你來說危險是性是很大的，因為需要的身體素質很高，如果你說多長時間，如果你是練過武術的就可能3--5個月基本的動作就可以會了，如果你只是一般人的，意思就是說從頭開始練的話估計是要7--9個月才能成功，當然那得看你的個人的努力和接受能力，喜歡就去練一下，不過要注意安全，祝你成功！）下面的資料也是我學跑酷時其他朋友發給我的，希望對你有幫助！
Le Parkour（跑酷），帶著法國語言與生俱來的浪漫氣息。事實上，它可是一項在杭州年輕人中新興起的極限運動。它的動作讓你瞠目結舌：從跨越街邊欄桿到翻越數十米高的雲梯，從狂跑於公路隧道到穿梭在寫字樓間，逐步升級的落地、翻滾、貓式平衡、精準跳躍……

拒絕平地，拒絕狹小，他們利用整個城市的三維。穿過公園的桌椅、雕塑、小樹，攀過圍牆，跨越一個個高高低低的障礙物，他們被稱為Traceur（跑酷玩家）。杭州Street Show PK社社長Vivi說，Parkour是一項街頭疾走極限運動，有點Free-running（自由奔跑）的意思，再配合猿猴一樣的靈活攀越，「我們把它稱為跑酷或PK。」Vivi說，跑酷可以穿越整個城市。

跑酷不需要什麼門檻，只要你願意，整個城市都是你的游樂場——這是一種態度，你在街上走路、你爬上樓梯都可以延伸成一種跑酷的方式。於是，本周二下午5點，杭州依舊那麼明晃晃的大太陽下，五個大男孩在吳山廣場上翻騰，跳躍。

把城市當作訓練場

助跑、加速、發力、跳躍、騰空、落地……個子小小、皮膚黝黑的亦晗一套猩猩跳流暢地完成了。當然，這是一個月努力的結果。

為什麼會愛上跑酷呢？「因為電影。」五個大男孩幾乎是異口同聲。在電影《Yamakasi》（我們翻譯做《企業戰士》）里，翻窗爬牆上房揭瓦，大量法國式的動作鏡頭，配上Hip-Hop音樂，看得你無法不手癢腳癢，恨不得立刻就從自家的窗戶跳出去，穿梭在城市森林裡。

主演David Belle是這項極限運動的創始人之一，他後來主演了另一部與跑酷有關的電影《Banlieue 13》（中文翻譯成《13區》或者《暴力街區》）。

在這些閃動著自由氣息的影像中，你會發現我們每個人都具備一種野性的能量，它使我們得到無拘無束的快樂。不過，炫目的電影鏡頭也會給人錯覺。「其實，有些動作並不是Parkour的，雖然本身是有類似的動作。但是，電影那種大跳躍，完全是為了達到銀幕效果而做出的。這個運動絕對不是只在屋頂上跳來跳去。」Street Show PK社總教頭阿榮說。

自由永遠是第一位的。跑酷的動作是結合了所有自由的動作。「你可以提升創意，跑酷鼓勵人們去找到屬於自己的信仰。」Vivi介紹說，Parkour並不局限於某些固定的動作，甚至你也能夠拿自己最喜歡的動作加到裡面去。

「不要忘記還要有愉悅的心情，這也是Parkour的重點。不要忘了在訓練的過程中找尋屬於自己的道路，找到屬於Traceur自己的節拍。在練習中, 專注在自己身上比在乎外在環境更重要。」

孤獨的快行人

起跑，抓住一面牆，然後一個轉身，抓住另一面牆。整個動作不過兩秒鍾，這個學貓的降落方法——貓跳躍（CAT LEAP）WCH一個人默默地練了不下十遍，汗水立刻濕透衣襟。

阿榮告訴我們，曾有人把跑酷的玩家稱為快行人。跑酷的法語兼有「超越障礙訓練場」之意。「形象地說，跑酷是把整個城市當成一個大訓練場，在城市地圖上選定兩個點，然後用最有效的方式和最快捷的速度從一端抵達另一端。」

在他們眼中沒有障礙，所有欄桿、圍牆都可以成為攀爬和穿越的對象。跑酷的這一特性也在某一程度上決定了愛好者的年齡集中在20歲左右。

腳上一雙舊舊的球鞋，皮膚黝黑發亮，這幾乎成了Traceur的標志。阿榮說，最近幾天，他和亦晗兩個人每天都在訓練。早上9點到11點，他們不是出現在吳山廣場，就是運河公園，或是杭師院的操場上。他們是在讀大學生，這個假期卻都沒有回老家，為的僅僅只是8月8日可能在北京舉行的一場PK賽。他們說，比賽結果沒那麼重要，關鍵是能互相交流，多認識一些Traceur。

平時在練習的時候也會有人看的吧？「會，多半是出於好奇。不過，我們都會跟他們說，搞搞兒。」阿榮說，基本上路過的人都不知道他們在幹嘛，頂多是誇上幾句，好厲害。「偶爾保安會叮囑我們幾句，注意安全。」

有勇氣才能邁出第一步

從這個台階跳到那個台階，相距足有2米，讓我看得心驚的是，兩者之間是個地下車庫的入口。也就是說，如果沒跳到第二個台階上，或者沒站穩，掉下去肯定摔得不輕。「關鍵是，你看到台階距地面有2米多高，就發怵，不敢跳了。」阿榮說，這個動作叫「GAP JUMP」，他們譯為定點跳躍。強調的是著地的准確性。有再好的彈跳力，但是沒有準確的目標和距離感也是很危險的。

挑戰與刺激並存。阿榮告訴我們，他最拿手的是猩猩跳（Monkey Jump）。這也是在很多社員眼裡比較酷的一個動作。「這個動作因為模仿世界上最帥的，最聰明的動物猩猩而得其名。」

記得阿榮第一次學習猩猩跳的時候，遇到障礙物就停下來，因為內心的恐懼無法克服，更別說要用猩猩跳的方式過去了。經過半個多月的反復練習，上百，甚至上千次的練習，終於有點小成。「呵呵，努力的結果嘛，這就是回報。」

沒有今天的付出，就沒有明天的收獲。這是Street Show PK社社員的座右銘。社長Vivi告訴我們，他們正式開始玩跑酷是今年4月份的事。「那段日子是難忘的。特別是剛開始，在整個杭州市都找不到幾個愛好者，更別說是能夠出來練習的愛好者了。」那時候Vivi和阿榮兩個人，經常在約定好的一個早上，出來訓練個把小時，然後再分頭去上班、上學。堅持了兩三個星期，終於又有了一位新朋友加入，就是刺蝟。「三個人，在不認識的情況下，在跑酷的帶動下，成為了好朋友。」

Q&A
你的心靈有多強的意志，你的身體就能有多大的自由。總教頭阿榮帶你走近跑酷。
問：玩「跑酷」的危險性有多大？需要什麼基礎？

答：凡事量力而行，PK的基本功要求很高，要由淺入深。其實我個人大學里曾當了兩年兵，所以基礎還是比較好的。大家可以從基礎動作練起，把自己的體能先鍛煉好。還有就是練習的時候一定要有同伴，剛開始能夠互相保護。

問：你怎麼看這項運動的？

答：任何一個人，只要有一個健康的身體和足夠的膽量，外加一雙舒適合腳的鞋，就可以加入了。最重要的就是依循自己的感覺，按照步驟慢慢進行。

問：面對那些障礙物總覺得心理壓力很大？

答：剛開始有畏懼感是正常的，覺得它好像有潛在危險，或者是自己永遠都不能達到，其實是心理上難以跨越。基礎動作練多了，心理上自然能克服。

這是一群真正熱愛跑酷的人
身體素質極佳的阿榮、靈活的亦晗、覺得跑酷可以減肥的夢龍、Traceur的潛力股WCH，剛加入的新手BJ……這個平均年齡只有20歲的團隊給人記憶深刻。
父母的異議，不時的傷痛，這些都不能阻擋他們對這種運動的熱愛。當然，這是極限運動的缺陷，卻也是讓愛好者們迷戀的地方。每完成一個動作後那份從心底而來的雀躍讓人著迷。人類對冒險精神的崇拜熱度從來就沒減退過半分，受傷讓他們學會如何更加保護自己。

采訪中，幾個男孩詢問了我對於跑酷未來的看法。當得到正面的回應後，幾個人似乎長舒了一口氣。社長Vivi說，也許十年、二十年後，Parkour才能真正地被人們所接受，但把青春獻給Parkour，把汗水流在Parkour的練習場上，把熱情投入到Parkour的發展上，把自己的思想在Parkour上得到體現，是一種真正自身價值的現實認可。「真的等到那一刻，我們這些發起者也許已經滿頭白發，也許更多創新動作加入到Parkour裡面，也許全中國已經有很多個緊隨其後的年輕Traceur。不過，我們不後悔。」

他們的團隊里目前Traceur有十個人左右，而與此同時，早起步兩年的北京PK社已經有兩百多個Traceur。最讓Street Show羨慕的是北京PK社有體操館可以練習。「我們現在就希望杭州的體操館能對我們開放，那裡有我們最喜歡的墊子。這樣基礎動作練起來就不會這么辛苦了。」

7、lol人馬獨用符文，要本版本的，上單傳送懲戒流的。

符印：9個高級生命值符印
我這里選擇的是生命值符印，主要考慮的是，目前上單英雄比較強勢的一般都是AP型英雄，如冰女，蘭博等等。如果面對的是物理型英雄，我們這里可以選擇護zd甲
雕紋：9個高級魔法抗性雕紋
上面也說了，目前上單一般都是AP類英雄，所以魔抗我們這里是必不可少的，還有就是人馬本身就是一個肉，就需要頂在前排，內所以抗性是非常重要的。
大精華：3個高級移動速度精華
相信大家都知道人馬的被動，移動速度是容可以提高人馬的傷害的。我們這里大精華帶3個移動速度精華，可以為人馬提供不錯的傷害，還可以為他提供移動速度，讓他成為一個實實在在的跑酷男。

8、暗黑破壞神3武僧跑酷流是什麼意思

湊齊千颶6件，帶寅劍，打死一波精英後即可無限疾風打跑路秒怪

9、暗黑3 跑酷流野蠻人到底怎麼玩的？

跑酷需要堆高擊中回血。
ACT2的話，幾個指標，你傷害夠了，護甲是絕對夠了，若抗性吼過600全抗那是妥妥的跑。
跑酷分幾種，最主流的是旋風斬跑酷和沖鋒跑酷，注意手法，跑酷最難的是開始copy的時候，要讓怪吃到小旋風了，再進行旋風斬或沖鋒，小旋風的跑只是給你擊回和無限賽亞人的基礎，配合旋風斬或者沖鋒，造成高傷害，並且能持續回血，屬於對蠻子裝備要求最低的天賦了，一開始需要多練練手法，跑熟了就很順手了，其實跑酷是怪越多越好打，拖一堆小怪+一組精英妥妥的幾個來回跑死
我基礎傷害2W8，暴擊比你低很多，基礎全抗550，就靠跑酷通了煉獄，現在在刷彩虹呢，就是傷害低，彩虹還不夠效率，所以若你全抗達標的話，應該是你的手法問題。
具體怎麼跑酷，你zd可多去看看論壇，去去NGA取取經，野蠻人專區的精華帖里就有對跑酷的專門主題，祝早日全通煉獄~~
本人美F，有空也能切磋切磋~~