1、治療頸椎痛和失眠的游戲方法，簡單點，平時可以做到的
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善： 1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。 2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。 除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。 可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。
2、從上網吧玩了幾小時游戲就連續失眠半個月怎麼回事
如果不是通宵的話，那你的失眠和上網並沒有太大的關系。當然，通宵的話，一般會影響你之後幾天的睡眠狀況，正常的情況下是好幾天感覺沒有精神，白天可能很想睡覺，而這個時候如果休息了，晚上就很有可能睡不著。
這樣的情況，最好的就是進行食療，在飲食上讓自己進入一個健康的狀態。可以吃→www.pp8.com/yangsheng/16308/
1.百合蓮子粥
取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2.小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
3、我近大半年都因為玩游戲熬夜,導致現在失眠，掉頭發，每天天亮才能睡著，怎麼辦？
生物鍾紊亂 每天安排好作息時間 嚴格執行 過2個星期應該有改善
4、每天晚上玩激烈的電腦游戲後就睡覺，是否容易引起失眠？
我覺得最好是晚上別玩太劇烈的游戲，對新陳代謝有一定影響，當然也有點小題大作了，不過長期下去對身體總是不好的。
5、睡前打游戲會造成失眠嗎
會的，由於神經太興奮，大腦處於振奮的狀態，沒辦法休息。
6、本人16歲天天在家打游戲 最近經常失眠 入睡困難是因為不出去運動嗎？
和打游戲脫不了干係的。建議你戒除這種不好的習慣，十六歲正是好好用功讀書的時候，別在刻苦的年齡選擇了安逸！我現在也非常痛恨以前玩游戲浪費了時間，但是亡羊補牢，為時未晚！ 現在不努力，以後要拚命啊！
7、本人男28歲，不玩游戲，不抽煙，少喝酒，但是連續兩個月了，經常的失眠，可以連續一個星期每天最多睡覺
治療失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠 而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放 松訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消 除焦慮、緊 張 、恐懼等負性意念。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法簡便、 行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。
語言暗示
語言是第二信號系統，具有強大 的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……」反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用「一定入睡，馬上入睡」這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。
情景暗示
可以想像自己人在旅途，正舒舒服 服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢彷彿失去了知覺……
條件暗示
床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨 便卧床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好綉上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助於入睡。
治療失眠權威技術
中醫綠色療法石膏枕療法
中醫理論及民間使用證明：天然石膏具有鎮靜安神的功效，採用石膏磨製而成的石膏枕具有很好的助眠作用。
葯膳療法
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。
適應症：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。
適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
8、手機游戲，一個失眠的小男孩在等天亮，到處修燈泡，會遇到鬼，他懼怕黑暗，求求你們了
隨著游戲發展屋子後面會有一個怪物越來越近😏😏😏
9、玩什麼手機游戲容易困？又失眠。
不能玩天天酷跑或者俄羅斯方塊這類有記錄，需要盯著看又操作簡單的游戲，根本停不下來，不知不覺就熬夜了