lol跑酷流

1、LOL英雄联盟S7哪些中单法师上分快

中单选择之一：铸星龙王

玩法：铸星龙王在对线期其实不算强力，因为他是一个缺少爆发的英雄。更多的是利用W技能去消耗对手的血量。加上他的技能总是会推线的缘故，在线上过多的和对手纠结就很大程度上会招致对方打野的悉心照料。所以，铸星龙王一定不要过于专注对线的纠结，推完线就消失在线上。而在团战中，铸星龙王除非是抓住对方站位密集闪R，他就是ADC的捍卫者或者站位稍前于ADC，为ADC吸收火力。

中单选择之二：虚空之眼

玩法：虚空之眼的对线能力如果对手对于这个英雄十分了解是有一定的难度的。因为即便你能打出几何Q，但是对手巧妙的利用小兵和灵活的走位是能够完美的解决掉维克兹的技能的。因此，小规模团战和浑水摸鱼才是维克兹最钟爱的事情。而在团战期，作为一个POKE类的英雄，他可以轻松的在远程消耗对手的推进，以及E技能的击退能够比较巧妙的解决对手的切入问题。但是，他绝不能站位过于激进，因为过于脆弱且没有位移的他是无法抵挡如狼似虎的对手的。

中单选择之三：虚空先知

虽然蚂蚱非常频繁的出现在比赛场，但是多数是作为辅助的身份出现的。然而，在新版本的改动中，把他作为辅助的核心骚扰技能W无情削弱，变为对手随便就可以击杀的召唤师生物，并且作为补偿加强了技能的AP加成。这就使得中路玛尔扎哈可以轻松的生存了。

玩法：在对线期，作为玛尔扎哈，他的强势点在于六级，技能伤害提升，推线变快，并且有一个强行控制。这也使得他成为线上可以进攻，支援也能有效的英雄。在他的R技能进过改动，控之即死的情况下，死亡一指可不是浪得虚名。

希望有帮到你，望采纳！

2、跑酷的基本功

和我一样，我也是13岁练的，现在14了。

练习跑酷分两部分。
1.身体的基本素质训练。跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质（爆发力、力量、弹跳、柔韧性等）。
2.专业技术动作的练习。如空翻，托马斯旋转等。
建议：身体素质训练是基础，只有基础打好，技术动作才能做到位，甚至挑战高难度动作。身体素质训练平时可以自己找资料练习，但技术动作必须专人指导，你还是加入专业的跑酷俱乐部吧，练习效果好，练习设备齐全，防护设备也很到位。跑酷很危险，一定要自己练习的话，先把身体素质练好，技术动作选择危险性小的练。反正你若想在这方面有所收获，还是得找专业人士指导。 上体育课时认真点，也能起到作用。

最好和团队一起，和大家一起交流学习会收获很多，其实跑酷不难，只需要四点
1：能吃苦 2：坚持训练 3：正确的训练方法 4：安全的场地。

我不知道您的地区，我发给你这个网址有全国的跑酷群http://tieba.baidu.com/f?kz=976912515

希望采纳，也祝您早日成功！

给你个视频教程http://www.youku.com/playlist_show/id_1859503.html

全是跑酷的基本动作

1：走栏杆（balance）
2：猫爬（cat balance）
3：基本落地（landing）
4：立定跳远（precision 2 footed take off）
5：侧手反抓栏杆（dismount）
6：倒立（hand stand）
7：精确跳远（running precision）
8：反弹墙（tic tac to precision）
9：蹬壁跳远（tic tac）
10：钻栏杆（underbar）
11：蹬壁上墙（wall run）
12：夹墙（crane）
13：单脚跳远（precision one foot take off）
14：二级翻越（wall hop）
15：鱼跃滚翻（swan dive）
16：懒人跳（lazy vault）
17：单手跨栏（speed vault）
18：猩猩跳（kingkong vault）
19：“股墩”跳（dash vault）
20：单脚上墙（moonstep）
21：猫扑（catleap）
22：猫反扑（180% cat）
23：侧手反抓墙（turn vault）
24：助跑猫扑（running cat）
25：栏杆转（palmspin）
26：蹬墙猫扑（tic tac to cat）
27：单杆飞抓（lache）
28：双猩猩跳（double kong）
29：大飞侧滚翻（rolling）
30：远猩猩跳（kong precision）
31：转墙（wall spin）
32：猩猩跳接“股墩”跳（kingkong dash）
33：侧空翻（aerial）
34：猩猩跳接猫扑（kingkong cat）
35：高处侧空翻（sideflip）
36：惺惺跳飞台（diving kong）
37：高处后空翻（backflip）
38：顺风旗（flag）

⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；
⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；
⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；
⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；
⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地

一.下肢：

1.慢跑，脚后跟离地(200-400米)

2.后滑步，脚后跟离地(200-400米)

3.侧并腿滑步，脚后跟离地(200-400米)

4.开蹲+闭蹲，脚后跟离地(200-400米)

5.抬腿跑，脚后跟离地(200-400米)

放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个

6.双脚前后跳(脚后跟离地，30-60个)

7.双脚左右跳(脚后跟离地，30-60个)

8.单脚前后跳(脚后跟离地，30-60个)

9.单脚左右跳(脚后跟离地，30-60个)

10.双脚象限跳(脚后跟离地，10-20个)

11.单脚象限跳(脚后跟离地，10-20个)

放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个

12.含胸，脚尖跳(膝关节锁紧，踝关节锁紧，脚后跟离地 30-60个)

13.快速抬腿(30秒-60秒)

放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个

14.半蹲跳+脚尖跳(脚后跟离地，30-60个)

15.原地转身跳(脚后跟离地，正反各6-12个)

16.剪蹲(脚后跟离地，左右侧各30-60个)

放松:脚掌上下颠步(脚后跟离地)30个

17.静蹲3分钟(脚后跟离地，半蹲1分钟，深蹲1分钟，慢速下蹲，慢速起1分钟

二.上肢：

1.双臂伸直掌心向上平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)

2.双臂伸直掌心向上向头两侧靠拢，夹角45度保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)

3.双臂伸直贴头两侧保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)

4.双臂伸直掌心相对，平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)

5.双臂伸直掌心向下，平举保持1分钟(送肩，三角肌收缩状态)

6.双臂伸直掌心向下，小幅度转动肩关节，快速(30-60个)

7.双臂伸直掌心向下向头两侧靠拢夹角45度，中等幅度转动肩关节，慢速(30-60个)

8.大幅度转动肩关节，慢速(10个)

9.夹臂架腿俯卧撑(10个*2组)

10.大俯卧撑(10个*2组)

11.小俯卧撑(10个*2组)

(10,11主练肱三后侧)

12.夹臂，身体尽量前倾，俯卧撑(10个*2组)(主练三角肌前束)

13.前后击掌俯卧撑(10个*2组)

14.换手夹臂俯卧撑(10个*2组)

15.挂墙(直腿)走(正反20-30米)

16.挂墙(曲腿)走(正反20-30米)

17.倒立(1-2分钟/3-5分钟*5组)

三.腰腹

1.屈腿两头起保持5秒，腿打直保持3秒(10个*2-3组)

2.撑住墙头(或者一个高于腰的障碍物)快速换腿上(左右侧各20-个*2-3组)

3.俯卧支撑，左中右中摆腿+收腿+受身(10个*2-3组)

4.肘支撑侧挺身，左右侧各保持1分钟

5.仰卧支撑挺身保持1分钟(2-3组)/2人配合(俯卧挺身30个*2-3组)

6.贴墙下蹲(双脚平行站立与肩同宽，鼻尖，脚尖，膝盖顶到墙，下蹲双手触地,10个*2组)

四.跑酷辅助动作练习：

1.平地猫爬 (正反20米-30米)

2.平地直腿猫爬(正反20米-30米)

3.平地金刚(正反20米-30米)

4.平地平地金刚金刚(正反20米-30米)

5.平地movedown(下墙辅助动作，正反20米-30米)

6.平地直腿movedown(正反20米-30米)

7.平地半转身movedown(正反20米-30米)

8.平地半转身直腿movedown(正反20米-30米)

9.壁虎爬(夹臂俯卧支撑，双手双脚发力快速向前移动，正反20米-30米)

10.直腿挂墙走(正反20米-30米)

11.曲腿挂墙走(正反20米-30米

我怕我说多了你烦，多看视频多交流多训练。

3、跑酷有危险吗

首先抄，跑酷是极限运动，是有威胁，而且比较高的运动。
Parkour让人明白, 人必须正视死亡的恐惧，从恐惧中明白, 自己活着的重要性。为自己计划未来时，必须包括死亡。人不该只接受生命, 而拒绝接受死亡。死亡的恐惧, 决定各种恐惧的忧虑因素，纯粹的忧虑一定是对绝对虚无zhidao的忧虑，而忧虑的主体建造恐惧的物件，因此恐惧才可为勇气所击破。

4、跑酷初学者应训练那些技巧？

先简单的介绍一下什么叫做跑酷。我在这里只想把“跑酷”两个字解释为一项跨越障碍、追求身体移动完全自由的运动。其中会有一些表演的成分，但与此同时跑酷又非常的实用。比如说你想抄近路回家，但面前有栅栏，有高墙，在经过一段时间的练习之后你就会轻松的跨越它们——我认为这也就是跑酷的魅力所在。每完成一个动作的喜悦与兴奋都溢于言表，在那一刻你会觉得你无所不能。
让每个人都成为成龙，那就是跑酷。

在开始练习跑酷后我发现跑酷运动对身体素质的要求远比我想象中的高，所以我在这里有必要说一下我认为的跑酷运动对玩家的要求：
首先你不能太胖，因为这绝对会影响到你的身体灵活性，特别是在速降中你的脚踝、膝盖会为你的体重付出额外的代价，而这类关节伤大多会比较严重，需要长时间的休养，这点我深有体会。关于速降的技巧和注意事项我会在后文写出。
你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是你身体安全的保障。举一个很简单的例子，猴子跳或者金刚跳（使用双手支撑跳过障碍物的一种技巧），我不否认在其中有很多技巧性的东西，但70%的成功因素仍旧是你的弹跳力。具体怎样提高自己的体质我就不说了，网上有很多方法。但我要推荐一下俯卧撑和仰卧起坐，很简单的动作，却对提升力量非常有效。
你的骨骼良好，最好没动过手术。有心脏病者不要参加。
你的胆子够大，而且不怕丢人。你身边的人可能不会理解这项运动——当然也就不会和你一起练习，所以你得做好自己一个人练习的准备——比如我-_-#。别怕丢人，记住，即使你做动作失败了，你依旧比嘲笑你的那些人强，至少你有挑战自己勇气。也别怕别人把你当怪物，自己知道自己在干什么就行。等到你能像David Belle一样满城跑满楼飞的时候，他们也只有说你牛B的份。别指望有师父什么的，肌肉记忆用话又说不出来。
我想以上这些就是你应该具备的所有条件了。

“坚持练习，无论你有多么强壮。”——摘自David Belle的官网

下面简单说一下几个基本动作的技巧、要领和我练习时的经验。
Landing（落地）：
这里说的是不依靠测滚的落地。在一些地方没有合适的条件允许你完成ROLL，比如地方不够大，地面上有石子、钉子，或者说你不想弄脏衣服……
我认为在落地中有两个比较难的地方，到现在我也没有完全掌握好：一是重心，二还是重心。第一个重心说的是前后重心的控制，切记宁前不后，前脚掌再怎么疼再怎么痛两三分钟就会好，但摔到脚后跟伤到脚踝、小腿可是不得了的事情…两三周都不一定能恢复…二是左右重心的控制——尽量使两只脚平均受力，这个只能自己慢慢体会了，文字是说不明白的，我只能在这提个醒~
小腿肌肉强度几乎决定着你的速降上限，所以平时闲着的时候多做一些踮脚跳对提升肌肉强度是很有好处的。
记住，无论从什么高度跳下，尽最大努力不让你的脚后跟沾地！！！（我用了3个叹号）
还有，害怕是正常的，没人生下来就能飞楼，慢慢练习，从一个你能接受的高度开始，别急。
ROLL（打滚）：
一个在落地时会非常实用的动作。我认为打滚的最大好处就是保证你的脚后跟在身体着陆时不沾地——这样你的脚踝、膝盖就会得到最大程度的保护，特别是在2.5m、3m这样的高度时，落地不打滚却能保证脚后跟不沾地对大多数人来说是很困难的，所以我觉得ROLL是必须掌握的一个动作。需要说明的是，即使使用ROLL落地，你的脚仍旧会承受大部分重力，你的胳膊和后背承受少部分。

下面说一下我练习ROLL的经验：
1.在roll的过程中我认为手的位置很重要——你的手一定要放在头部的同侧，而不是一边一个——如果那样的话你就没办法保证你的肩膀区域性着地，所以你在硬表面roll的时候肩头和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一个点上面，能不痛么……平时要注意坐姿，如果你驼背对ROLL是相当不利的，因为突出的脊柱没有两侧肌肉的保护。
2.刚刚开始练习roll的时候重心一定要低（也就是蹲得够低），不然在roll的过程中容易摔伤。再加上动作不正确，你的伤会加倍。
3.不要认为roll完之后你面对的方向会和你roll之前的方向一致，一个basic roll之后你会发现你的身体正前方与原方向有一个大约45°的夹角。
4.受力点在背部连成的线应该斜跨你的背部，打个比方，我习惯右肩先着地，那么受力点应从右肩划到左边的PP上部
5.roll的时候腿一定要给身体一个力，让自己的身体有一个向前的速度，这样roll时候才可以更流畅，不至于身体的重力在你的肩部停留太长时间或者是根本滚不动。
6.在平地上能够熟练的ROLL之后，就可以尝试着从高处跳下运用roll来平均分配重力，你会发现你的腿受力会少很多，而且多了几分高手的感觉！刚开始不要太高，可以先从1M左右开始，在半空就要做好roll的准备，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（后背和胳膊）受一部分力，在掌握这种技能之后，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，当然，这个因人而异。
在你能熟练的驾驭basic roll之后，你就可以尝试着提高你的重心，也就是渐渐减少你腿的蜷曲程度（在这个练习当中千万注意安全，不要伤到尾椎部），最后便可以练习手先着地的roll——跳起，身体横过来，手先着地+一个basic roll。这非常的实用。
网上有挺多教ROLL的优秀视频，在这里就不一一列举了。

Two Hands Vault（双手撑）
应该是最简单的动作了：在距离障碍较近的地方，双手支撑栏杆/墙，双腿从一侧越过，同侧的手适时松开，完成翻越。动作很简单，可以很容易的翻越高至前胸乃至更高的障碍。但是有缺点——第一，用这个动作没办法保持高速运动。第二，身体很难在翻越后仍然保持之前的方向。

Turn Vault（旋转抓）
这个动作经常被应用在有栏杆的地方——PKer从栏杆的一侧越起，在栏杆上方旋转180度后落在栏杆的另一侧。
这个动作比较简单。面对栏杆，一只手手心面对自己，放在栏杆下面握住栏杆；另一只手手背面对自己，放在栏杆上方握紧，两只手不要距离太远（建议不要大于肩宽），跳起后以手心朝向自己的那只手为轴双腿旋转180度（这只手始终握紧），另一只手在松开后在为轴的那只手右侧迅速抓牢，然后跳落。注意松手跳落的时候脚轻轻蹬一下墙，不然你的身体就会是倾斜的，宁前不后，宁前不后。
注意：在使用Turn Vault时，一定要确保那个栏杆你可以用Two Hands Vault跨越，否则不要尝试。

5、为什么跑酷这么流行？

http://www.paoku.com.cn/ 中国复跑酷官网 去了制解下吧。百
记得采纳啊度

6、跑酷是怎么练成的？？？？、

（我觉得很不错，我也是很喜欢跑酷远动的，如果你是一个女孩子练这个的话，对你来说危险是性是很大的，因为需要的身体素质很高，如果你说多长时间，如果你是练过武术的就可能3--5个月基本的动作就可以会了，如果你只是一般人的，意思就是说从头开始练的话估计是要7--9个月才能成功，当然那得看你的个人的努力和接受能力，喜欢就去练一下，不过要注意安全，祝你成功！）下面的资料也是我学跑酷时其他朋友发给我的，希望对你有帮助！
Le Parkour（跑酷），带着法国语言与生俱来的浪漫气息。事实上，它可是一项在杭州年轻人中新兴起的极限运动。它的动作让你瞠目结舌：从跨越街边栏杆到翻越数十米高的云梯，从狂跑于公路隧道到穿梭在写字楼间，逐步升级的落地、翻滚、猫式平衡、精准跳跃……

拒绝平地，拒绝狭小，他们利用整个城市的三维。穿过公园的桌椅、雕塑、小树，攀过围墙，跨越一个个高高低低的障碍物，他们被称为Traceur（跑酷玩家）。杭州Street Show PK社社长Vivi说，Parkour是一项街头疾走极限运动，有点Free-running（自由奔跑）的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越，“我们把它称为跑酷或PK。”Vivi说，跑酷可以穿越整个城市。

跑酷不需要什么门槛，只要你愿意，整个城市都是你的游乐场——这是一种态度，你在街上走路、你爬上楼梯都可以延伸成一种跑酷的方式。于是，本周二下午5点，杭州依旧那么明晃晃的大太阳下，五个大男孩在吴山广场上翻腾，跳跃。

把城市当作训练场

助跑、加速、发力、跳跃、腾空、落地……个子小小、皮肤黝黑的亦晗一套猩猩跳流畅地完成了。当然，这是一个月努力的结果。

为什么会爱上跑酷呢？“因为电影。”五个大男孩几乎是异口同声。在电影《Yamakasi》（我们翻译做《企业战士》）里，翻窗爬墙上房揭瓦，大量法国式的动作镜头，配上Hip-Hop音乐，看得你无法不手痒脚痒，恨不得立刻就从自家的窗户跳出去，穿梭在城市森林里。

主演David Belle是这项极限运动的创始人之一，他后来主演了另一部与跑酷有关的电影《Banlieue 13》（中文翻译成《13区》或者《暴力街区》）。

在这些闪动着自由气息的影像中，你会发现我们每个人都具备一种野性的能量，它使我们得到无拘无束的快乐。不过，炫目的电影镜头也会给人错觉。“其实，有些动作并不是Parkour的，虽然本身是有类似的动作。但是，电影那种大跳跃，完全是为了达到银幕效果而做出的。这个运动绝对不是只在屋顶上跳来跳去。”Street Show PK社总教头阿荣说。

自由永远是第一位的。跑酷的动作是结合了所有自由的动作。“你可以提升创意，跑酷鼓励人们去找到属于自己的信仰。”Vivi介绍说，Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够拿自己最喜欢的动作加到里面去。

“不要忘记还要有愉悦的心情，这也是Parkour的重点。不要忘了在训练的过程中找寻属于自己的道路，找到属于Traceur自己的节拍。在练习中, 专注在自己身上比在乎外在环境更重要。”

孤独的快行人

起跑，抓住一面墙，然后一个转身，抓住另一面墙。整个动作不过两秒钟，这个学猫的降落方法——猫跳跃（CAT LEAP）WCH一个人默默地练了不下十遍，汗水立刻湿透衣襟。

阿荣告诉我们，曾有人把跑酷的玩家称为快行人。跑酷的法语兼有“超越障碍训练场”之意。“形象地说，跑酷是把整个城市当成一个大训练场，在城市地图上选定两个点，然后用最有效的方式和最快捷的速度从一端抵达另一端。”

在他们眼中没有障碍，所有栏杆、围墙都可以成为攀爬和穿越的对象。跑酷的这一特性也在某一程度上决定了爱好者的年龄集中在20岁左右。

脚上一双旧旧的球鞋，皮肤黝黑发亮，这几乎成了Traceur的标志。阿荣说，最近几天，他和亦晗两个人每天都在训练。早上9点到11点，他们不是出现在吴山广场，就是运河公园，或是杭师院的操场上。他们是在读大学生，这个假期却都没有回老家，为的仅仅只是8月8日可能在北京举行的一场PK赛。他们说，比赛结果没那么重要，关键是能互相交流，多认识一些Traceur。

平时在练习的时候也会有人看的吧？“会，多半是出于好奇。不过，我们都会跟他们说，搞搞儿。”阿荣说，基本上路过的人都不知道他们在干嘛，顶多是夸上几句，好厉害。“偶尔保安会叮嘱我们几句，注意安全。”

有勇气才能迈出第一步

从这个台阶跳到那个台阶，相距足有2米，让我看得心惊的是，两者之间是个地下车库的入口。也就是说，如果没跳到第二个台阶上，或者没站稳，掉下去肯定摔得不轻。“关键是，你看到台阶距地面有2米多高，就发怵，不敢跳了。”阿荣说，这个动作叫“GAP JUMP”，他们译为定点跳跃。强调的是着地的准确性。有再好的弹跳力，但是没有准确的目标和距离感也是很危险的。

挑战与刺激并存。阿荣告诉我们，他最拿手的是猩猩跳（Monkey Jump）。这也是在很多社员眼里比较酷的一个动作。“这个动作因为模仿世界上最帅的，最聪明的动物猩猩而得其名。”

记得阿荣第一次学习猩猩跳的时候，遇到障碍物就停下来，因为内心的恐惧无法克服，更别说要用猩猩跳的方式过去了。经过半个多月的反复练习，上百，甚至上千次的练习，终于有点小成。“呵呵，努力的结果嘛，这就是回报。”

没有今天的付出，就没有明天的收获。这是Street Show PK社社员的座右铭。社长Vivi告诉我们，他们正式开始玩跑酷是今年4月份的事。“那段日子是难忘的。特别是刚开始，在整个杭州市都找不到几个爱好者，更别说是能够出来练习的爱好者了。”那时候Vivi和阿荣两个人，经常在约定好的一个早上，出来训练个把小时，然后再分头去上班、上学。坚持了两三个星期，终于又有了一位新朋友加入，就是刺猬。“三个人，在不认识的情况下，在跑酷的带动下，成为了好朋友。”

Q&A
你的心灵有多强的意志，你的身体就能有多大的自由。总教头阿荣带你走近跑酷。
问：玩“跑酷”的危险性有多大？需要什么基础？

答：凡事量力而行，PK的基本功要求很高，要由浅入深。其实我个人大学里曾当了两年兵，所以基础还是比较好的。大家可以从基础动作练起，把自己的体能先锻炼好。还有就是练习的时候一定要有同伴，刚开始能够互相保护。

问：你怎么看这项运动的？

答：任何一个人，只要有一个健康的身体和足够的胆量，外加一双舒适合脚的鞋，就可以加入了。最重要的就是依循自己的感觉，按照步骤慢慢进行。

问：面对那些障碍物总觉得心理压力很大？

答：刚开始有畏惧感是正常的，觉得它好像有潜在危险，或者是自己永远都不能达到，其实是心理上难以跨越。基础动作练多了，心理上自然能克服。

这是一群真正热爱跑酷的人
身体素质极佳的阿荣、灵活的亦晗、觉得跑酷可以减肥的梦龙、Traceur的潜力股WCH，刚加入的新手BJ……这个平均年龄只有20岁的团队给人记忆深刻。
父母的异议，不时的伤痛，这些都不能阻挡他们对这种运动的热爱。当然，这是极限运动的缺陷，却也是让爱好者们迷恋的地方。每完成一个动作后那份从心底而来的雀跃让人着迷。人类对冒险精神的崇拜热度从来就没减退过半分，受伤让他们学会如何更加保护自己。

采访中，几个男孩询问了我对于跑酷未来的看法。当得到正面的回应后，几个人似乎长舒了一口气。社长Vivi说，也许十年、二十年后，Parkour才能真正地被人们所接受，但把青春献给Parkour，把汗水流在Parkour的练习场上，把热情投入到Parkour的发展上，把自己的思想在Parkour上得到体现，是一种真正自身价值的现实认可。“真的等到那一刻，我们这些发起者也许已经满头白发，也许更多创新动作加入到Parkour里面，也许全中国已经有很多个紧随其后的年轻Traceur。不过，我们不后悔。”

他们的团队里目前Traceur有十个人左右，而与此同时，早起步两年的北京PK社已经有两百多个Traceur。最让Street Show羡慕的是北京PK社有体操馆可以练习。“我们现在就希望杭州的体操馆能对我们开放，那里有我们最喜欢的垫子。这样基础动作练起来就不会这么辛苦了。”

7、lol人马独用符文，要本版本的，上单传送惩戒流的。

符印：9个高级生命值符印
我这里选择的是生命值符印，主要考虑的是，目前上单英雄比较强势的一般都是AP型英雄，如冰女，兰博等等。如果面对的是物理型英雄，我们这里可以选择护zd甲
雕纹：9个高级魔法抗性雕纹
上面也说了，目前上单一般都是AP类英雄，所以魔抗我们这里是必不可少的，还有就是人马本身就是一个肉，就需要顶在前排，内所以抗性是非常重要的。
大精华：3个高级移动速度精华
相信大家都知道人马的被动，移动速度是容可以提高人马的伤害的。我们这里大精华带3个移动速度精华，可以为人马提供不错的伤害，还可以为他提供移动速度，让他成为一个实实在在的跑酷男。

8、暗黑破坏神3武僧跑酷流是什么意思

凑齐千飓6件，带寅剑，打死一波精英后即可无限疾风打跑路秒怪

9、暗黑3 跑酷流野蛮人到底怎么玩的？

跑酷需要堆高击中回血。
ACT2的话，几个指标，你伤害够了，护甲是绝对够了，若抗性吼过600全抗那是妥妥的跑。
跑酷分几种，最主流的是旋风斩跑酷和冲锋跑酷，注意手法，跑酷最难的是开始copy的时候，要让怪吃到小旋风了，再进行旋风斩或冲锋，小旋风的跑只是给你击回和无限赛亚人的基础，配合旋风斩或者冲锋，造成高伤害，并且能持续回血，属于对蛮子装备要求最低的天赋了，一开始需要多练练手法，跑熟了就很顺手了，其实跑酷是怪越多越好打，拖一堆小怪+一组精英妥妥的几个来回跑死
我基础伤害2W8，暴击比你低很多，基础全抗550，就靠跑酷通了炼狱，现在在刷彩虹呢，就是伤害低，彩虹还不够效率，所以若你全抗达标的话，应该是你的手法问题。
具体怎么跑酷，你zd可多去看看论坛，去去NGA取取经，野蛮人专区的精华帖里就有对跑酷的专门主题，祝早日全通炼狱~~
本人美F，有空也能切磋切磋~~